5 TIPS POUR UNE JOURNEE PLEINE DE LEGERETE

April 5, 2017

 

Hello les petits chou’,

 

Quelle est votre météo du jour ? Je sais qu’il n’est pas toujours facile de se lever de bonne humeur. Il est normal de temps en temps d’avoir un petit coup de mou. Sans savoir vraiment pourquoi… Vous aviez simplement envie de rester au lit. Cela arrive même aux meilleurs, alors ne vous blâmez pas.

 

Aujourd'hui, je vous propose de teindre votre journée d’humour et de légèreté avec 5 tips pour vous aider à affronter les petits tracas du quotidien.

 

 

1. JOUEZ AU CLOWN DANS VOTRE SALLE DE BAIN

 

Testez une séance de gymnastique faciale devant le miroir : aucune règle personne ne vous regarde !

 

Réaliser quelques grimaces : tirez la langue dans tous les sens, criez "Wazaaaa", mimez une grande tristesse, une grande joie, une contrariété ou une surprise, récitez les voyelles en forçant le trait….Faites comme vous le sentez et amusez vous.

 

Vous verrez c’est bon pour le moral et encore plus contre les rides !

 

 

2. SOYEZ BEYONCE DANS VOTRE CHAMBRE

 

Préparez vous une play-list 100 % happy et monter le son ! N’hésitez pas à chanter et surtout à danser. Ce matin, c’est vous la star : vous êtes sublime et tout vous est possible.

 

Cliquez pour découvrir ma play-list chouchoute.

 

 

 

3. FILTREZ LE REEL DANS LA RUE

 

Utilisez votre appareil photo imaginaire pour changer votre regard et votre perception sur la réalité.

 

Quand vous sortez de chez vous, ne vous focalisez pas sur les choses désagréables, laides ou contrariantes : « il y a beaucoup de monde dans le métro ce matin », « il m’a bousculé celui là et même pas d’excuses», « encore un clodo », « mince il pleut »....

 

Tentez désormais de  fixer votre attention sur les petites choses jolies et agréables : un beau ciel, un joli oiseau qui fait son nid, un enfant trop mignon avec sa mère, deux amoureux qui ont du mal à se réveiller et s’embrassent tendrement pour se soutenir, un homme aidant une femme à porter sa valise dans les escaliers, quelqu’un qui vous tient la porte. 

 

Soyez à l’affût du beau. A vous de prendre vos plus beaux clichés imaginaires et réjouissants dans la rue, dans les transports, partout où vous vous baladerez. Réalisez ainsi un album intérieur d’images et de souvenir positifs. 

 

 

4. SOURIEZ AU TRAVAIL

 

Un sourire ne coûte rien et pourtant il  a une grande influence sur votre entourage comme sur votre moral. Le bénéfice est double. « Un sourire coûte moins cher que l’électricité mais donne autant de lumière » disait l’Abbé Pierre.

 

Le sourie est contagieux ! Il a, en effet, été démontré qu’un sourire sincère offert à quelqu’un peut entraîner par effet boule de neige jusqu’à cinq cents sourires dans une journée. Un petit geste simple qui peut avoir son impact sur toute une population.

 

Tout cela sans parler des bienfaits sur le cerveau et le corps. Le cerveau interprète un sourire naturel ou non comme un état de bonne humeur, il libère des hormones de sérénité et réduit le stress sur l’organisme.

 

Et, vous êtes tellement plus belle quand vous souriez. Votre visage en est tout illuminé et vous avez l’air plus jeune.

 

En résumé, sourire vous permet non seulement d’être plus aimée des gens, d’être plus heureuse mais aussi de vivre plus longtemps. Ce n’est pas beau cela ?

 

 

5. RESPIRER TEL UN LION  AVANT DE VOUS COUCHER

 

Prenez du temps pour respirer et surtout rugir comme un lion. 

Cette respiration fait un bien fou. C’est ma favorite. Relativement facile à réaliser et très amusante, elle vous fait oublier tout ce que les autres peuvent penser de vous et booster alors votre confiance en vous. Vous lâchez prise, relâcher les tensions et toutes les choses qui vous ont embarrassé aujourd’hui.

 

Testez-la, vous l’adorez aussi j’en suis certaine. Je vous laisse avec Adrienne pour un rapide coaching sur cette technique.

 

 

 

VOUS N’AVEZ PLUS D'EXCUSES.

 

Je compte sur vous pour ne pas simplement approuver cet article mais le mettre en pratique. Une action aussi petite qu’elle soit n’est jamais anodine. Beaucoup de gens connaissent les règles pour mener une vie plus heureuse, mais ne passent jamais réellement à l’action. C’est bien dommage. Je sais qu’il est n’est pas toujours facile de tenir ses engagements : paresse, fatigue, découragement, sont des ennemis qui ne cesseront de vous guetter. Le temps est l’excuse préférée… Or, il n’est jamais un problème. Seul le mental peut en être. Si vous vous persuadez que le temps est un conflit alors il en sera un. En revanche si vous êtes convaincue que vous pouvez le faire, vous arriverez je suis certaine à dégager du temps.

 

Donc tenez bon, le jeu en vaut la chandelle. Un proverbe chinois dit « Les grands bonheurs viennent du ciel, les petits bonheurs viennent de l’effort ».

 

 

K.I.S.S. (Keep It Simple & Smile)

 

 

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J'aime me nommer Mlle Nuche car je baigne dans la plus grande des naïvetés et que je suis mademoiselle catastrophe.

POURQUOI CE BLOG ?

Curieuse, j'aime la vie, j'ai envie de la croquer à pleines dents, de ne jamais passer un jour identique et de toujours découvrir de nouvelles choses. Mais plus que la vie, j'aime les gens et le partage. A travers ce blog, je souhaiterais créer une plateforme d'échanges de bons plans, d'astuces, d'opinions et d'instants de bonheur.  

Je rêve d'un lieu capable de vous redonner la patate et toute l'énergie dont vous avez besoin pour vous dépasser et vivre de nouvelles aventures. 

K.I.S.S (Keep It Simple & Smile)

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